Ansiedad y Estrés
Entiende cómo funciona la ansiedad y entrena herramientas para calmar el cuerpo, la cabeza y la rutina.
49 €pago único
Familia
Relaciones Familiares y Límites
Ocho lecciones para comunicarte mejor en familia, poner límites sanos y afrontar los cambios que transforman la casa.
49 €precio final, pago único
Lo que vas a aprender
- Ver la familia como un sistema y reconocer los patrones que se repiten
- Hacer reuniones familiares que no acaben en discusión
- Comunicar y mantener límites con tu familia de origen y con la de tu pareja
- Acompañar a los adolescentes con más autonomía y acuerdos claros
- Organizar la coparentalidad y los cambios de una casa a otra
- Compartir el cuidado de los padres mayores sin sobrecargarte
Para quién es
- Familias con adolescentes en casa
- Familias reconstituidas o en proceso de separación
- Quien cuida de sus padres mayores y siente ese peso
- Quien arrastra conflictos antiguos con la familia y quiere cambiar su forma de relacionarse
Temario
Las 8 lecciones
Lee una lección cada vez y haz la ficha práctica y la tarea antes de avanzar. Mucha gente hace una lección por semana.
- 01
La familia como sistema: por dónde empezar
Entenderás cómo funciona tu familia como un sistema, dibujarás un mapa sencillo de las relaciones y sabrás cómo sacar partido a las ocho lecciones.
- 02
Conversaciones en familia que no acaban en discusión
Sabrás preparar una conversación difícil, hablar de forma que los demás puedan escucharte y organizar una reunión familiar breve y periódica.
- 03
Límites sanos: identificarlos, decirlos y mantenerlos
Sabrás identificar dónde necesitas poner un límite con tu familia o con la de tu pareja, decirlo con claridad y mantenerlo cuando haya reacciones.
- 04
Adolescentes en casa: acuerdos y señales de alarma
Sabrás negociar acuerdos claros con un adolescente sobre autonomía y pantallas, atravesar los conflictos sin romper la relación y reconocer cuándo hace falta pedir ayuda.
- 05
Separaciones y familias reconstituidas
Sabrás organizar la coparentalidad después de una separación, preparar los cambios de casa y proteger a los niños de las lealtades divididas.
- 06
Cuidar de padres mayores sin perderte por el camino
Sabrás repartir los cuidados de un padre o una madre mayor entre hermanos y otros apoyos, y reconocer las señales de sobrecarga en quien cuida.
- 07
Heridas antiguas: reparar, aceptar o tomar distancia
Sabrás decidir, para cada herida antigua, si merece la pena una conversación de reparación, si el camino es aceptar lo que no cambia o si necesitas más distancia.
- 08
Tu plan de 8 semanas y cuándo pedir apoyo
Montarás un plan de ocho semanas con las prácticas que más te han servido y sabrás cuándo tiene sentido buscar mediación o terapia familiar.
Qué incluye
- 8 lecciones escritas, con ficha práctica y tarea
- Versiones en portugués, español e inglés
- Acceso de por vida en tu biblioteca personal
- Lecciones para leer en pantalla o imprimir
- Garantía de reembolso de 14 días
Cómo lo recibes
En cuanto se confirma el pago, se abre tu biblioteca y recibes un enlace personal por email, normalmente en menos de un minuto.
¿Has perdido el email? Pide un enlace nuevo en Recuperar acceso.
Los programas son educativos y no sustituyen la atención psicológica, psiquiátrica ni médica. Si estás en peligro, llama al 112 o consulta Ayuda inmediata.
Planes
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Pago único, sin cuotas mensuales. Todos los planes incluyen los seis programas y acceso de por vida.
Esencial
Para aprender a tu ritmo
129 €pago único
- Los 6 programas, 48 lecciones escritas
- Fichas prácticas y tareas semanales
- Acceso de por vida en portugués, español e inglés
- Garantía de reembolso de 14 días
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Acompañado
RecomendadoPara quien quiere apoyo en la práctica
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- Todo lo que incluye el Esencial
- 6 semanas de acompañamiento por email
- Hasta 2 mensajes por semana, respuesta en 2 días laborables
- Comentarios a tus ejercicios y resumen final
El equilibrio entre autonomía y apoyo.
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590 €pago único
- Todo lo que incluye el Esencial
- 12 semanas de acompañamiento por email
- Hasta 3 mensajes por semana, respuesta en 1 día laborable
- Plan escrito personalizado en 5 días laborables, revisado a mitad del periodo
Tres meses con un plan escrito para ti.
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