¿Necesitas ayuda ahora?
Helora Terap no es un servicio de urgencias. Si estás en peligro o piensas en hacerte daño, contacta ya con uno de estos servicios.
En peligro inmediato
Llama al 112, el número europeo de emergencias, gratuito en toda la Unión Europea, o ve a urgencias del hospital más cercano. Si estás con alguien en riesgo, no lo dejes solo.
Portugal
Emergencias
Gratuito, las 24 horas del día.
SNS 24, asesoramiento psicológico
Línea del Servicio Nacional de Salud portugués, las 24 horas del día. Elige la opción de asesoramiento psicológico.
SOS Voz Amiga
213 544 545, 912 802 669 o 963 524 660
Apoyo emocional y prevención del suicidio, atendido por voluntarios, a última hora de la tarde y por la noche. Confirma el horario en la web de la línea.
Violencia doméstica
800 202 148 o SMS al 3060
Servicio de Información a Víctimas de Violencia Doméstica: gratuito, anónimo y confidencial, las 24 horas del día.
España
Otros países
Emergencias
112 en la Unión Europea, 999 en el Reino Unido, 911 en Estados Unidos y Canadá
Usa el número de emergencias del país en el que estés.
Find A Helpline
Directorio internacional de líneas gratuitas de apoyo emocional, organizado por países.
Estos servicios son independientes de Helora Terap. Comprobamos los contactos en octubre de 2026, pero los números y los horarios pueden cambiar: confírmalos en la web de cada servicio.
Si no estás en peligro inmediato pero sientes que necesitas apoyo profesional, habla con tu médico de familia, que puede derivarte a una consulta de psicología o de psiquiatría.