Bienestar emocional explicado con claridad

Por qué existimos

Mucha gente siente que necesita herramientas para afrontar la ansiedad, las discusiones en casa o la forma en que se habla a sí misma. No siempre es el momento de empezar un seguimiento clínico, y no siempre es fácil saber por dónde empezar.

Helora Terap nació para ese espacio: programas escritos, claros y prácticos, que haces a tu ritmo, con la opción de tener a alguien que acompañe tu práctica por email.

Cómo se hacen los programas

Cada programa tiene ocho lecciones escritas, inspiradas en enfoques bien establecidos, como la terapia cognitivo-conductual, el mindfulness y el trabajo con valores, y en buenas prácticas de comunicación y de crianza positiva. Explicamos las ideas con palabras sencillas y las convertimos en fichas y tareas para la semana.

No prometemos resultados. El cambio suele ser gradual y depende de la práctica de cada persona.

Lo que no somos

No somos una clínica, no ejercemos la psicología ni la psicoterapia y no hacemos diagnósticos. Los programas y el acompañamiento son educativos. Cuando un tema requiere apoyo profesional, lo decimos con claridad e indicamos dónde buscarlo.

Si estás pasando por una crisis, consulta ya la página Ayuda inmediata.

Quién está detrás

Helora Terap es un proyecto de Ana Sofia Oliva dos Reis, empresaria individual con sede en Évora, Portugal. Los pagos los procesa Stripe y tus datos se tratan de acuerdo con el RGPD.